Inilah 6 Manfaat Berenang yang Harus Anda Ketahui

inilah-6-manfaat-berenang-yang-harus-anda-ketahui

Ada banyak cara untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar, salah satunya dengan renang. Olahraga yang satu ini membuat otot di seluruh tubuh bergerak, sehingga manfaatnya begitu banyak. Oleh karena itu, tidak sedikit yang menyukai olahraga ini, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Bahkan olahraga berenang bisa lebih maksimal jika Anda menggunakan perlengkapan renang.

Manfaat berenang

Selain membuat pikiran menjadi lebih rileks, berenang juga bisa membuat otot-otot tubuh menjadi lebih kuat. Lalu, apa saja manfaat lainnya? Simak rangkumannya di bawah ini.

1. Menambah Tinggi Badan

Baik laki-laki maupun perempuan, mengeluhkan tentang tinggi badannya. Ini tentu saja dipengaruhi oleh banyak faktor seperti asupan makanan, gen, dan masih banyak lagi. Solusinya, lakukan berenang secara rutin, misalnya satu minggu sekali. Cara ini tentu akan berhasil apalagi jika Anda masih ada di alam masa pertumbuhan. Untuk itu, anak-anak dianjurkan untuk melakukan olahraga ini agar pertumbuhannya lebih maksimal.

2. Menyehatkan Jantung

Untuk mendapatkan jantung yang sehat, Anda bisa melakukan berbagai pola hidup sehat, salah satunya dengan berenang. Olahraga yang satu ini sangat baik untuk jantung karena mampu melancarkan sirkulasi darah saat jantung memompanya ke seluruh tubuh. Berdasarkan penelitian, orang-orang yang rajin berenang selama tiga minggu mengalami peningkatan jumlah darah sebesar 18%.

3. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Berat badan ideal tentu menjadi impian setiap orang. Anda bisa tampil lebih percaya diri dan bebas mengenakan baju seperti apapun. Oleh karena itu, berenang menjadi salah satu solusinya.

Berenang selama satu jam dipercaya mampu membakar kalori sebanyak 100 sampai 200. Kalori yang terbakar tentu saja tergantung dari intensitas waktu berenang Anda dan seberapa sering melakukannya.

4. Tubuh Menjadi Lebih Rileks

Saat terlalu lelah bekerja, tubuh menjadi lemas dan tidak bergairah. Solusinya, Anda bisa menyempatkan waktu untuk berenang. Berenang dipercaya bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks, sehingga pikiran dan badan menjadi lebih segar.

Jika memungkinkan, Anda bisa pergi ke kolam renang air panas. Selain tubuh menjadi lebih rileks, Anda pun akan terhindar dari stres. Berenang bisa meningkatkan mood, sehingga suasana hati menjadi lebih baik.

5. Olahraga yang Terjangkau

Dibandingkan dengan fitness atau olahraga lainnya, berenang merupakan salah satu aktivitas yang tidak membutuhkan banyak biaya. Anda cukup membayar tiket masuk dan membawa peralatan renang dari rumah. Umumnya, biaya tiket berenang tidak terlalu mahal, sehingga Anda tidak perlu menabung berhari-hari untuk bisa melakukan olahraga air ini.

6. Mengurangi Keparahan Penyakit Asma

Siapa saja bisa terjangkiti penyakit asma. Penyakit pernapasan ini tentu sangat mengganggu karena Anda akan kesulitan bernapas seperti ada yang mengganjal. Untuk mengatasi masalah ini, sebaiknya Anda tidak hanya mengandalkan obat-obatan. Aktivitas berenang bisa membantu mengurangi keparahan penyakit ini.

Dengan berenang, kapasitas paru-paru meningkat, sehingga bisa membantu mengendalikan sistem pernapasan. Oleh karena itu, lakukan aktivitas berenang secara rutin, minimal satu minggu sekali. Ajaklah teman atau saudara untuk mengawasi Anda jika sewaktu-waktu terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

Itulah enam manfaat berenang yang harus Anda ketahui. Dengan manfaat tersebut, siapa saja akan semakin bersemangat untuk renang demi mendapatkan tubuh yang sehat. Untuk itu, diperlukan perlengkapan renang seperti kaca mata, pelampung, dan lain sebagainya, sehingga aktivitas berenang semakin maksimal. Anda bisa membelinya di e-commerce kesayangan Anda dengan harga terjangkau dan kualitas terbaik.

Leave A Reply

Your email address will not be published.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Privacy & Cookies Policy